50 kg

ja jem 6 kapsólek dziennie 2 po przebudzeniu 2 po treningu i dwie przed snem popijam wodą wczesniej popijalem szejkami ale lepiej sie czuje jak popijam woda puszka 440 kapsólek treca to chyba 50 złotych a starczy na bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic [...]

Trening C15 (13.04.09) 1. Podrzut 14kg x 15 19kg x 15 24kg x 15 29kg x 15 34kg x 15 2. Wiosło jednorącz 10kg x 15 15kg x 15 20kg x 15 25kg x 15 30kg x 15 35kg x 15 3. Pompki na poręczach 0kg x 15 2,5kg x 15 5kg x 15 7,5kg x 15 10kg x 14 1. Ostatnia seria podrzutu juz szla lekko opornie, zmachalem sie troche nie powiem Bedzie do czego dokladac 2. [...]

Na dzisiaj już koniec, więcej nei wbijam, żeby nie było faktycznie spamu. Najdroższy stek jaki dorwałem w markecie, ale za pół ceny. W Coopie zawsze jak się kończy termin ważności, to można super szamę z 25% albo 50% obniżką cenową kupić. Teraz padł wybór na stek z bizona kanadyjskiego. Medium rare z czosnkiem, masłem i rozmarynem. Mniam. [...]

strzelałem jak szło 600-700 g węgli dziennie, teraz leci z rana max 50 g owsa co daje z 30 g węgli i na tym koniec. Białka hmmmmm różnie. Staram się jeść kilogram mięsa i pół kilo twarogu + do smaku wpc. Staram się nie przekraczać 3,5 g b/kg

Są przewidziane takie kategorie. 1. Klasyfikacja indywidualna juniorek do lat 16;18 i 23 open według formuły Wilks’a. 2. Klasyfikacja indywidualna seniorek w grupach kategorii wagowych (47-57), (63-72), (84,+84 kg) na podstawie wyniku według formuły Wilks’a. 3. Klasyfikacja indywidualna juniorów do lat 18 i 23 w kategorii do 74 kg i powyżej 74 [...]

re Hulk Też mam taką dziwną wysypkę na udach. Jestem ponad miesiąc po kuracji, przyjąłem około 150 mg/kg. Pod tymi krostkami niby jest ropa ale wyjść nie chce. Na twarzy czasem coś małego wyskoczy. Myślę czy nie iść do lekarza z tym ? A co do kremu to La Roche coś tam, 50 w każdym razie

karniak BTW sprawdź ile maka ma opakowaniu, policz ile jej zużyłaś do chleba ( zakwas to połowa maka, połowa woda ) zważ chleb i przelicz wartości jesli cały chleb o wadze np 1,5 kg ma mąki 750 gr gdzie każde 100 gr ma wartośc B 8,1/T 2,2 W 61,2 to cały chleb ma x 7,5 czyli B 60,75/T 16,5/ W 459 dzieląc wagę chleba przez 100 to 15, więc teraz [...]

Nie sadzisz, ze to troche dziwne, ze najwieksi specjalisci zjedli supli za 4 cyfrowa liczbe i dalej nie wygladaja Sandwich16 A gdzie jest napisane, że specjaliści muszą mieć 50 w łapie i ważyć 120 kg Specjalistą może być każdy kto ma odpowiednią/rzetelną wiedzę w temacie. pozdro

Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, lata opierdzielania się zrobiły swoje i mam dużą nadwagę. Od stycznia straciłem 18 kg i jeszcze sporo przede mną. Obecnie ważę 111 kg. Właśnie po to. A tak poza tym, to mam jeszcze takie pytanie. Ciągle spotykam się ze stronami na których można kupić SAA. O co tu chodzi? Przecież to leki na receptę, w żadnej [...]

Witam! Faktycznie-Sekator ma racje-z ta meta przesadzilem.W kazdym razie ja po tym cyklu przytylem 8 kg w ciagu 50 dni a spadlo 2,5 - 3 kg(ale zostalo az 5).Maksimum sily osiagnąłem po ok 25 dniach.Moglem wycisnąć na maxa 20 kg więcej niz zwykle.Poza tym pojawilo sie u mnie duzo żył,mialem efektowne pociecia na klatce i bylem twardy jak [...]

koncze redukcje i moje makro wyglada tak 6 posilkow po 50 produktu i 200 kury 7 posilek kura 200g i warzywa chce wyjsc z kcal a ze mam zero tłuszczy to myslisz zebym zaczal wpierw dodwac tłuszcze ok 10g co jakis czas ? bede mniej glodny dzieki nim i jak dojde do 0,5g na kg masy to ww podbijac chce budowac mase miesnowa utrzymujac niski bf dziekuje [...]

Obecnie waga 101 kg~ OFF. http://img694.imageshack.us/img694/8624/reka.jpg Zmieniony przez - marycha96 w dniu 2010-01-06 00:09:50

nie jestem tak ograniczony, jak osoby o roznych, dziwnych pogladach i nie myśle, ze jak ktos wali koks to juz nic nie robi, bo rosnie od samego wbijania jak bral SAA to juz jest frajer/idzie na latwizne itp dobrze wiem, ze wbijający trenują o wiele ciężej niż jadący "na sucho" poprostu wyraziłem zdanie, ze takie treningi sa robione [...]

Heh łatwo powiedzieć. Ja narazie chce spaść do niskiego bf-u i idzie mi bardzo dobrze waga leci w dół itp. Podobno poniżej 10%bf to zanika więc doszedłem do wniosku że jak zacznę już widzieć mięśnie brzucha i to dalej będzie to podejmę jakieś radylne środki. Bo narazie spadłem pare kg ale to jeszcze za mało wg. mnie Zmieniony przez - offside07 w [...]

1 POSIŁEK 7:30 -250ml mleka 2% -Chocapic ok. 80g. co daje ok. B.15,5 Tł.9 Ww.82,5 kcal.474 // Daj owsiane i dorzuc jakies bialko np twarog i orzechy lub oliwa PRACA.(siedząca) 2 POSIŁEK 10:30 -ryż (torebka) -kajzerka+masło+wędlina(staram sie z kurczaka, jednak nie zawsze jest i wtedy jakaś szyneczka) co daje ok. B.16 Tł.16,5 Ww.138,5 [...]

Wiem ze 55 kg to nie jest duzo ale ja jestem bardzo niska i naprawde nie wyglada to za dobrze ... Moze 10 kg (sprawdzalam sobie BMI i w dwoch kalkulatorach mialam rozne wyniki: idealna waga - 45 i 50) to przesada ale kilka napewno musze zrzucic. Wczesniej mialam rzeczywiscie tylko problem z brzuchem ale ostatnio naprawde przytylam co widac na [...]

ogolem w tym treningu to leci sie mniej wiecej tak: 1 seria 15x gryf/wagaciala, 2s 15x 50%cd, 3s 15x75%cd, 4s (ost) 12-15x 100%cd, gdzie cd-ciezar docelowy; progresja bardzo prosta, gdy wykonam w docelowej 15 powt to znak ze moge dolozyc kg na nastpnej sesji treningowej; byc moze lezy przyczyna w tej ilosci powt? moze za duzo staram sie robic powt [...]

a jak z obciążeniem prrzy treningu fbw czy zwiększać np: 40 kg pierwsza seria, 45 kg druga , 50 trzecia albo odwrotnie , czy wcale nie zmieniac tylko caly czas np 40 kg ???

i sprawa wyjaśniona;-)nikt chyba nie liczył ze kupi op za 50 zł i zrobi na tym 15 kg mięśnia.

Za którym prawko? %-) Ja się teraz właśnie zmagam z prawkiem ;-) Tam w tym cross ficie to troche nie ogarnięty byłem że tak powiem a tutaj staram się w miare możliwości jechać na pełnej także może coś z tego będzie ;-) Dzień 15 Zaległa rozpiska z wczoraj. Żarciem nie grzesze w tym dniu, byłem zmęczony po imprezie ( nie schalłem się %-) ) i aby [...]